La respiration c'est la vie. Du premier cri du nouveau-né jusqu'à notre dernier souffle, respirer c'est vivre. C'est un processus réflexe qui ne demande aucun effort. Cependant, en termes de qualité et de qualité nous utilisons notre pouvoir respiratoire seulement au quart de ses possibilités. Naturellement la respiration se fait par le nez mais que se passe-t-il lorsque cette voie est obstruée ? L'approche ayurvédique de la respiration invite à des soins quotidiens pour une respiration efficace, plus facile et vivifiante.

Respirer est la fonction vitale par excellence. On peut vivre sans boire pendant plusieurs jours et très longtemps sans manger mais on ne peut survivre que quelques petites minutes sans respirer. La respiration est instinctive, elle s'active sans y penser, sans le souhaiter et la plupart du temps sans effort.

Le nez.

Le nez est le maître de la respiration et en tout cas de l'inspiration. Lui seul est capable, grâce aux petits poils qui tapissent les parois, de filtrer les impuretés et de les empêcher d'entrer dans de cerveau et les poumons. C'est lui aussi qui tempère l'air ambiant de façon à ce que sa température ne heurte ni le cerveau ni les poumons. Il capte la consistance de l'air et des odeurs, transmet les informations et éventuellement lace des alertes. Il veille sur la qualité de l'air entrant. Sa fonction est de première importance et pour cela, il dispose de deux narines qui fonctionnent en alternance.

Selon l'Ayurvéda, quelques pratiques simples et faciles à mettre en place peuvent nous aider à maintenir une bonne fonction respiratoire.

Merci de ne pas encombrer.

Le mucus qui éventuellement encombre le nez est produit dans l'estomac. Il est le résultat plus ou moins rapide, collant et volumineux d'une indigestion.

Nous sommes tous uniques et hautement influencés par notre environnement. Cependant, sous nos latitudes et spécialement en France, c'est la consommation de produits laitiers le soir qui en est la cause la plus commune. 

Il ne s'agit pas du lait proprement-dit qui lui, consommé chaud et parfumé, vient rassurer un estomac inquiet et faciliter l'endormissement. Il s'agit de tous les yaourts, crèmes dessert ou glacées, les fromages, sans distinction de région, ou de qualité car ils sont trop denses, lourds, crémeux, salés, réfrigérés,secs pour que nous puissions les digérer correctement. Leur consommation le soir, au dîner, alors que le pouvoir digestif a décliné et que l'heure de coucher est proche, engendre des toxines dans le système digestif qui se manifestent au matin (ou durant la nuit) sous forme de mucus dans les voies respiratoires.

Défendre et favoriser.

Cela fait partie de l'hygiène de base selon l'Ayurvéda de nettoyer et prendre soin chaque matin des sept orifices de la tête. En ce qui concerne le nez, les techniques varient selon la personne, la saison et l'environnement. Cependant, il semble que tout le monde puisse bénéficier d'un petit automassage quotidien des narines. C'est très facile et plutôt agréable puisque lorsque nous étions enfants, nous le faisions, sans y penser jusqu'à ce que nos parents nous grondent et nous l'interdisent.

Il s'agit de se masser doucement l'intérieur des narines avec le petit doigt. L'ongle sera court, propre et inoffensif car la muqueuse nasale est très fragile. Seul l'abord immédiat des narines est concerné. Il n'est pas recommandé d'entrer profondément dans la cavité nasale. Le bout du doigt aura été au préalable trempé dans un corps gras.

L'Ayurvéda offre un immense éventail d'huiles spécifiques et de préparations à base de plantes, adaptées aux besoins de chacun. Pour commencer et rester simple, l'huile de tournesol sera choisie pourvu qu'elle soit bio, première pression à froid et utilisée tiédie au bain-marie ou rapidement réchauffée en la faisant tourner dans le creux de la main.

Dans ces conditions, masser lentement et en petits mouvements circulaires, une narine puis l'autre, apporte une sensation de détente et une lubrification des muqueuses qui vivifient la respiration.

Le soin s'achève par une douce mais profonde inspiration de contentement et un sourire !

Inviter l'Energie Vitale chaque matin, pratique du bien-être.

• Debout, les pieds quelque peu écartés, prenez bien votre ancrage dans le sol en faisant basculer votre corps pour sentir vos points d'appui sous vos pieds, écartez les doigts de pieds et dépliez toute la voute  plantaire.
• A partir des pieds, remontez mentalement le long de votre corps... les chevilles, les genoux puis les hanches et enfin les épaules et la nuque puis relâchez les bras et suivez-les jusqu'au bout des doigts.
• Vous êtes debout, stable sans tension ni intention particulière.
• Gardez les yeux ouverts, regardez droit devant vous et expirez profondément par la bouche. Il s'agit d'une véritable intention de vider vos poumons mais sans forcer. Puis laissez l'inspiration par le nez se faire comme une réponse naturelle et agréable et sentez l'air inspiré se répandre à l'intérieur de vous-même.
• Expirez de nouveau intentionnellement par la bouche et recommencer une autre inspiration nourrissante et réjouissante.
• Faites le trois fois, pas plus.
• Il ne s'agit pas de force, ni de quantité, ni d'intensité: il s'agit de respirer trois fois de suite en pleine conscience. Puis revenir à une respiration "normale" sans bouger, encore quelques instants, avant de reprendre vos activités.
• Ce sera votre rendez-vous quotidien avec l'Energie Vitale.

On éprouve parfois le besoin de respirer un air nouveau. Sans chambouler toute sa vie pour autant. Briser les routines bien établies de notre quotidien avec de petits riens, une habitude plus saine ou un plaisir futile suffit souvent à se sentir mieux, plus disponible et épanoui. Mais alors, qu'est-ce qui nous empêche de passer à l'acte ?

Après le repos estival, la rentrée invite à prendre un nouveau départ. Mais plutôt que de retrouver nos marques, nous aspirons parfois à faire bouger les lignes de notre existence,  à rénover notre quotidien. Opérer un grand tri dans sa garde-robe, se lancer dans des recettes de cuisine exotiques, se lever dès l'aube, visiter une expo entre midi et deux... Il ne s'agit pas véritablement de bonnes résolutions qui relèveraient d'une contrainte, mais d'un besoin de se soustraire à une sensation d'usure, à cette lassitude de vivre trop étriquée. Cependant, le stress et les injonctions qui nous ont adressées dès notre enfance nous maintiennent dans l'inaction.

Prenons donc conscience de ces programmations intérieures ! Car c'est d'abord en se mettant à l'écoute de soi que l'on parvient à améliorer sa qualité de vie.

De nombreux élixirs floraux favorisent cette introspection, et certains nous délivrent des ordres parentaux plus ou moins implicites dont nous n'avons pas réussi à nous affranchir. Penser aux autres, par exemple, est une bonne chose quand on pense aussi à soi. En agitant ses clochettes d'un blanc immaculé, le muguet tente-t-il de nous ramener à nous-même ? En élixir, cette fleur au parfum tonique que tout enfant dessine avec candeur libère des conditionnements extérieurs afin de renouer avec la spontanéité et l'insouciance. Poussant dans les bois clairs, elle invite à s'autoriser ces bouffées d'air frais qui donnent la sensation de neuf que l'on recherche.

Passons à l'action !

L'ipomée, elle aussi, , nous interpelle. Quand nous trouvons des explications rationnelles pour reprendre au plus vite des habitudes qui nous étouffent, cette fleur remet les pendules à l'heure. Sa vibration énergétique indique la voie d'un nouveau rythme à adopter, plus proche d'un mode de vie sain et en phase avec notre nature profonde. Passons à l'action !

Pour introduire un changement, il faut le vouloir. Voter "pour" en son for intérieur. Anti-inertie, l'élixir de Cayenne, tel le piment, ravive la flamme de l'entrain et favorise l'expression de la personnalité. Stimuler l'affirmation de soi donne de l'audace et permet de reprendre confiance en sa propre capacité à bousculer les codes de sa vie.

Le stress est évidemment le principal frein qui nous empêche d'aller vers le renouveau. Et si nous écoutions davantage nos signaux corporels, comme le recommandent de nombreuses méthodes de bien-être ? Nos rougeurs ou nos frissons parlent de notre état intérieur. La capucine est souvent conseiller pour établir la communication corps-esprit. Cette fleur rouge-orangé à la saveur poivrée ramène au premier plan la nécessité de disloquer tout ce qui enkyste notre existence.

D'ailleurs, accordons- nous des activités, même "futiles", elles permettent de redémarrer dur de bonnes bases. Avec l'élixir de zinnia, adieu tristesse et déprime ! Cette plantes aux tons vifs paraît un peu "folle" au milieu des autres fleurs. Sa touche "bling-bing" apporte un brin de légèreté et d'humour dans un monde trop sérieux et son élixir transmet aussi cette frivolité. Mais la futilité n'empêche pas la qualité.

Apprécier les belles choses. 

Aujourd'hui, hélas, la qualité de vie passe souvent après la capacité à être performant. L'élixir de lis martagon inverse la tendance. A l'image de ses étamines et de son pistil qui, tournés vers le bas et dégagés par des pétales recourbés en arrière, font tout pour se faire remarquer, il s'adresse à notre côté "guerrier". Mais par sa beauté, ce lis nous dit aussi de voir au-delà et d'aller vers la coopération, gage d'épanouissement. Un vrai changement de valeur !

Porter un regard neuf sur notre environnement incite à emprunter des chemins jusqu'ici inexplorés. Parmi les fleurs qui nous font éclore à nous-même, il y a l'iris. Sa signature énergétique renvoie à la beauté pourvoyeuse d'harmonie. Quand le sentiment d'avoir une vie terne nous tenaille, elle restaure la capacité d'apprécier les belles choses, procurant alors un sentiment de joie qui incite à se renouveler. Développons notre fibre créative ! 

L'élixir de bouleau inspire un changement de "saison" intérieur. Il aide à trouver des idées pour dépasser une vie routinière insatisfaisante.

Cependant, dans une société assoiffée d'innovation, certaines personnes sont toujours à l'affût des dernières modes. Que compense cette quête effrénée ? L'élixir de pétunia calme leur ardeur au profit d'un recentrage sur soi. Si le feuillage collant de cette star des balcons offre une métaphore de choix à leur tendance à vouloir coller aux nouveautés, sa fleur en forme d'entonnoir pourpre, rose ou blanc ramène vers le cœur et la sagesse. Car l'air de rien, cette aspiration au changement nous recentre avant tout sur nos valeurs, pour que nous puissions ensuite construire un nouvel équilibre plus proche de notre vraie nature.

Depuis leur découverte par le Dr Bach, les élixirs floraux soulagent les maux de l'âme et du corps. Elles jouissent désormais d'une grande popularité, même si des validations scientifiques manquent encore à cette thérapie trop souvent associée à un effet placebo. Pourtant, de récentes études venues de Cuba pourraient changer la donne.

Cela ne vous a sans doute pas échappé, les fleurs de Bach sont partout: pharmacies, magasins bio, et même dans les rayons de supermarchés. D'après la Fédération Française des fabricants, importateurs et distributeurs d'élixirs floraux plus de 2 millions de flacons sont vendus chaque année dans l'Hexagone.

Sans contre-indication ni effet secondaire, les élixirs floraux sont aussi compatibles avec toutes les autres formes de thérapies  dont elles potentialisent les effets. Des qualités qui n'ont pas échappés aux professionnels de santé qui les intègrent de plus en plus dans leur pratique.

La France est d'ailleurs le pays qui compte le plus grand nombre de conseillers agrées par le centre Bach de Grande-Bretagne. Malgré ce plébiscite populaire, la thérapie florale peine à se faire une place dans notre système de santé et n'a pas encore la reconnaissance dont bénéficient d'autres approches alternatives telles que l'homéopathie ou l'acupuncture.

Dans d'autres pays, les autorités ouvrent pourtant leurs bras aux thérapies florales. L'Equateur les a inscrites dans sa constitution depuis 2009 et le Chili, a reconnu les élixirs floraux début 2017. Sur quelles preuves ces pays se sont-ils fondés pour reconnaître l'efficacité des élixirs floraux ? Des études cliniques en provenance de Cuba apportent de nouveaux éléments. Grand pôle de formation et de recherche pour les médecins d'Amérique latine, Cuba est d'ailleurs en pointe dans certains domaines tels que la dermatologie ou la neurologie.

Arrivés sur l'île dans les années 1990, les élixirs floraux ont fait leur entrée à l'université cubaine dans les années 2000. Médecins et psychologues ont alors été formés à leur utilisation classique, c'est-à-dire en choisissant leurs fleurs en fonction des émotions exprimées. 

A la demande des autorités de santé, les médecins cubains formés aux thérapies florales ont également été encouragés à mettre en place des études cliniques sur le terrain fin d'évaluer l'efficacité de la méthode. Ces données sont très précieuses, et trop rares en Europe faute de budget recherche suffisant, car la plus petite de ces études coûterait 100 000 euros.

Ainsi, entre 2003 et 2011, c'est plus d'une soixantaine d'études cliniques qui ont été menées au sein de plusieurs institutions, dans des domaines très variés: maladies chroniques, troubles psychologiques, ou encore éducation des enfants. Et les résultats sont très encourageants, à tel point que le traitement par florithérapie s'est rapidement généralisé dans l'île, en complément de thérapies plus conventionnelles.

Une étude a montré que les patients souffrant d'hypertension pouvaient stabiliser la maladie et réduire leur traitement allopathique en quelques mois de prise florale régulière. Par exemple, 18,2% des patients traités par thérapie florale n'ont plus eu besoin de bêta-bloquants, et 36,3% ont pu réduire les doses.

Dans ce même groupe de patients, des mesures régulières de la tension ont permis d'observer une diminution moyenne de la valeur basse et haute de leur tension au bout de 6 mois.

Quand on sait qu'une diminution de la tension réduit de 14% le risque de d'infarctus du myocarde et de 9% le risque de maladie cardio-vasculaire, on peut considérer que l'effet des fleurs mérite notre attention.

Effet placebo ? Il ne s'agit probablement pas d'un effet placebo, car le études ont été menées en double aveugle, c'est-à-dire sans que le patient ni le soignant ne sache si le traitement administré contenait véritablement le mélange de fleurs...

Quant aux patients traités par le placebo, ils n'ont pas connu d'amélioration notable de leur état. 

Une autre étude montre quant à elle que la prise de Crab Apple, l'élixir du pommier sauvage, est plus efficace que les antibiotiques pour résorber les abcès dentaires aigus. En effet, 94% des patients traités par thérapie florale étaient guéris au bout de 7 jours, contre seulement 57% de ceux qui avaient été soignés par antibiothérapie.

Un premier pas très intéressant alors que se multiplient les cas de d'antibio-résistance. A noter qu'une fleur unique, choisie pour ses qualités de "nettoyage" est donnée à tous les patients. C'est la démonstration que les élixirs floraux peuvent aussi fonctionner lorsqu'on les associe à des symptômes physiques, et pas seulement sur la base d'une écoute émotionnelle, parfois difficile à mettre en place au sein du milieu hospitalier.

Les études se poursuivent, à l'initiative du Groupe scientifique de recherche du système diagnostique et thérapeutique d'Edward Bach, qui cherche dorénavant à publier ses travaux dans des revues de plus grande portée scientifiques, à l'image de la toute dernière étude sur l'inflammation du canal carpien.

Une démarche qui pourrait inspirer d'autres équipes de recherche à travers le monde, et surtout contribuer à la reconnaissance des thérapies florales en tant que médecine complémentaires de qualités.

Pour aller plus loin: découvrez mes massages prodigués aux huiles de Fleurs de Bach http://www.devansens.com/#section2 .

Histoire des bols chantants.

Les bols chantants originaires de la région de l'Himalaya sont maintenant de renommée mondiale pour leur effet curatif.  Le chant traditionnel bouddhiste des bols chantants a vu le jour plus de 3000 ans auparavant. Ils sont produits dans tout le Tibet, l'Inde et le Népal. Les bols chantants sont souvent désignés comme un outil mystérieux de la méditation non seulement pour leur extraordinaire pouvoir de guérison, mais aussi parce qu'il est supposé être un secret bien gardé des pratiques bouddhistes

Ils sont largement utilisés depuis des siècles au Népal et au Tibet surtout par les moines bouddhistes pour la méditation, la musique cérémonielle religieuse, les offrandes rituelles traditionnelles, feng shui,  comme instruments de musique traditionnels, pour la guérison, la sonothérapie, en massage et la mise en équilibre ou harmonisation des chakras.

Mais aussi comme ustensile de cuisine par les foyers tibétains et népalais, ainsi de vieux bols peuvent être récupérés pour la revente. Les femmes enceintes notamment mangeaient dans ces bols, surement pour apporter une purification à la nourriture.

Les bols sont aussi reconnus depuis longtemps pour la purification des minéraux utilisés en lithothérapie.

Il existe beaucoup de type de bols, certains avec moins de métaux, 3 ou 5, d’autres fabriqués industriellement, notamment les bols chinois qui n’ont pas la même qualité sonore et thérapeutique que les bols tibétains 7 métaux.

Je n'utilise pour mes soins que des bols artisanaux réalisés à partir d'une plaque d'alliage et façonnés au marteau.

La composition indicative des métaux est la suivante:

- Argent (la Lune) à 0.002%
- Cuivre (Venus) à 71,2%
- Etain (Jupiter) à 28.5%
- Fer (Mars) à 0.3%
- Mercure (Mercure) 0.01%
- Or (le Soleil), 0,0001%
- Plomb (Saturne) à 0,001%

Certains bols antiques notamment ceux fabriqués au Tibet, ont une couleur plus "grise" que "dorée", car le fer et l'étain y sont plus présents dans leur composition. De plus les Tibétains utilisaient une météorite féreuse uniquement présente dans leur région, qui conférait selon la légende, une énergie plus importante.

Les bols sont aussi utilisés pour nettoyer les pièces de leur énergie négative, tel les encens empêchent la prolifération des virus, les bols de par leur magnétisme nettoient l’environnement d’une pièce pour une meilleure circulation de l’énergie.

Ils peuvent être placés dans la pièce principale, prêt de l’entrée, pour protéger des ondes négatives.

En frappant les bols chantants avec le maillet j'obtiens des ondes sonores qui créent une connexion céleste avec les chakras.

La signature des bols contient également des substances cristallines qui communiquent avec la matière cristalline du corps humain comme le sang, les os et l'ADN.  Le corps humain contient des cellules qui vibrent à des fréquences particulières et, notamment, les ondes sonores.

Les bols chantants sont un moyen de se détendre, de calmer l'esprit et de garder la haute énergie pour assurer la sérénité.  Les thérapeutes du son à travers le monde ont reconnu les prouesses de guérison du chant des bols de l’Himalaya. Ils y intègrent le pouvoir de guérison mystique avec le raisonnement scientifique dans le processus de guérison.

Les bols et les chakras :

Les bols chantants émettent une vibration qui est ressenti par notre corps, notamment au niveau des points d’énergies que sont les chakras.

Il faut savoir que le son traverse plus facilement l’eau que l’air, le corps humain étant constitué en grande partie d’eau, cela explique aussi pourquoi notre corps est si réceptif au son des bols chantants.

Chaque chakra correspond à certains organes, on comprend mieux pourquoi le son, la vibration du bol chantant peut apaiser nos maux en transitant par ces points d’énergie.

Un son grave correspond aux chakras inférieurs ( racine …) et inversement un son aigu aux chakras supérieurs.

Plus on avance dans le temps avec un travail des bols sur les chakras, plus notre élévation spirituelle s’accomplie, de chakras en chakras une harmonie, une plénitude s’installent quand le travail est fait dans l’ordre.