Pour faire face aux vicissitudes de la vie quotidienne, rien de tel qu'un massage. L'art de guérir le plus ancien est en effet reconnu pour nous apporter de nombreux bienfaits. 

La pratique ne date pas d'hier puisque l'on trouve des massages dès 3000 ans avant Jésus-Christ. Ils étaient ainsi préconisés dès l'Antiquité dans de nombreuses situations.

• Avant et après leur combat, les gladiateurs recevaient des massages pour les aider à récupérer plus vite et éviter les douleurs musculaires.
• Chez les Grecs et les Romains, ils étaient prescrits dans un cadre médical pour favoriser la guérison et prévenir certaines pathologies. Hippocrate lui-même considérait que tous les médecins devaient savoir pratiquer des massages.

Au fil du temps, certains peuples ont fait des massages une pratique quotidienne parfaitement intégrée dans leur mode de vie. En Inde par exemple, les enfants sont énormément massés. Idem dans certains pays d'Afrique. Et à Tahiti, les piroguiers sont soulagés de leurs courbatures par un massage connu maintenant sous le nom de Lomi-Lomi.

En Occident, le massage a longtemps été délaissé au profit de la médecine allopathique (les médicaments). Mais peu à peu, il est revenu par le biais d'une approche globale sur l'être entier. Soumis au stress d'un mode de vie ultra-connecté et exigeant, le massage apparaît désormais comme un moment de bien-être.

Le massage Californien.

Apparu au début des années 1970, le massage Californien est une approche globale qui vise autant à la détente que l'éveil d'une conscience psychocorporelle. 

Ma technique combine douceur et démarche intérieure. Il est souvent utilisé comme complément au travail psychothérapeutique. Partant d'effleurages doux, enveloppants et relaxants, mes manœuvres s'enchaînent et s’intensifient pour soulager des tensions plus profondes. Cela peut faire surgir et libérer des émotions cachées, inscrites dans la mémoire corporelle.

Plus la personne massée s'abandonne, plus elle s'ouvre à ce que le massage Californien qualifie de toucher du cœur.

Les bienfaits des massages.

Quand on parle de massage, on peut également parler de massothérapie. Cette technique joue en effet sur l'ensemble du corps et les bienfaits peuvent donc être aussi bien physiques que psychologiques.

Sur le corps:

• Après une séance de sport, un massage permet l'élimination des toxines musculaires, dont l'acide lactique. Le corps détendu musculairement peu alors mieux récupérer, sans douleurs ou presque.
• Il permet également d'oxygéner les muscles et les tissus. La circulation sanguine est améliorée et le corps retrouve sa vitalité.
• Il améliore également la circulation lymphatique ce qui a pour effet de favoriser l'action du système immunitaire.
• En relâchant certains muscles et en baissant le niveau de stress, le massage est aussi bénéfique sur les capacités respiratoires. Résultat: l'oxygénation et la nutrition des cellules va augmenter.
• Le massage a également une action sur la digestion. Les tensions de l'appareil digestif sont réduites et les organes de la digestion retrouvent leur vitalité.
• Il favorise également le fonctionnement des articulations par une amélioration de la flexibilité des ligaments et des tendons.
• Au cours du massage, la sécrétions d'endorphines est améliorée et le sommeil devient plus serein.
• La peau aussi retrouve tonus et beauté.
• Enfin, de manière générale, vous sentez un accroissement global de l'énergie et vos points d'énergie sont stimulés.

Dans la tête:

La relaxation du corps permet également une relaxation du psychisme. Lors d'un massage, vous faîtes le vide et vous vous concentrez sur différentes zones du corps. Le temps d'une séance, vous mettez donc de côté vos tracas du quotidien et vous vous laissez aller entre mes mains.

C'est un bon moyen de vous libérez de votre fatigue nerveuse et d'évacuer le stress. 

Apaisante, dynamisante, protectrice,... Il existe une gemme pour chacun de nos états d'âme. C'est en cela que toutes sont "nos meilleures amies".

Ce sont des liens bien complexes que nous entretenons avec les pierres. Elles nous sont à la fois si lointaines et si proches. 

Lointaines, parce que ces fruits du monde minéral ont séjourné sous terre des millions d'années avant de nous apparaître une fois dégagés de leur gangue. 

Proches, parce qu'elles appartiennent à la mémoire la plus ancestrale de l'humanité.

Pas une culture, pas un pays qui les ait ignorées. Depuis toujours, elles apparaissent comme des ressources puissantes pour aider l'homme à mieux vivre; le lapis-lazuli, notamment pilé en pigments, aidait les Égyptiens à orner leurs masques funéraires ou à remplir leurs amulettes protectrices; le jade est depuis toujours symbole de longévité en Chine... Superstitions négligeables ? Certes, on ne peut encore mesurer en chiffres leurs propriétés bénéfiques, et la linothérapie est souvent considérée comme une pseudoscience. Pourtant...

"La résonance vibratoire entre la pierre et la personne entraînerait des transfert d'informations imperceptibles" affirment Catherine Mayet et Nathalie Rémy, auteures du Grand guide des pierres de soin au féminin.

Et des chercheurs ont découvert que l'hématite, utilisée dans l'Antiquité pour arrêter les saignements et redonner de l'énergie aux apathiques, est en effet composée du précieux oxyde de fer si nécessaire à notre vitalité !

Martine Pelloux, auteure de Pierres de bien-être, note d'ailleurs que les personnes qui entrent dans sa boutique (La Horde d'Or) pour choisir un bijou ou une pierre roulée à porter ont toutes les mêmes mots: "Et celle-ci, elle aide pour quel type de difficulté ?"

Les pierres nous sont aussi précieuses en raison des valeurs qu'elles diffusent. Leur beauté stupéfiante, leur éclat durable nous ramènent inconsciemment à l'évocation d'un monde idéal. D'ailleurs, dans les contes et les rêves, l'apparition d'une pierre représente toujours une qualité de l'âme: patience, courage ou honnêteté. On ne s'étonnera donc pas que le mouvement de la pleine conscience invoque ces joyaux naturels, comme d'inégalables support de méditation...à contempler, mais aussi à fréquenter sans modération.

Améthyste: grandir en sagesse et spiritualité.

Dioxyde de silicium. Ses tons mauves sont rendus plus intenses selon les taux de fer et de manganèse qu'elle contient.

Voici la pierre de l'âme et de la sagesse, celle qui nous élève symboliquement et comble nos aspirations spirituelles quand nous souffrons de stress et croulons sous les contraintes matérielles. Avec elle, nos capacités de méditation et de recul sont décuplées. L'améthyste est particulièrement recommandées à ceux qui se débattent dans une addiction: alcool, achat compulsif, hyperactivité... 

Elle libérerait du besoin d'ivresse, son étymologie grecque signifie d'ailleurs "qui n'est pas ivre".

Recommandée aux femmes en périménopause, elle offre une sérénité précieuse, car elle permet d'entrer dans la maturité avec moins d'anxiété.

Vous pouvez l'associer à l'ambre pour éloigner la dépression chez les personnes âgées et les aider à passer un cap vers plus de détachement. 

Pour ceux qui doivent renforcer leur courage en cas de sevrage (tabac, cannabis...), le quartz fumé vous sera recommandé.

Cristal de roche: booster l'énergie.

Dioxyde de silicium. Transparent et clair, il ressemble à de la glace lorsqu'il se présente en morceau pointu. 

C'est vraiment l'allié tout-terrain: il purifie et redonne de l'énergie. Pour preuve, toutes les pierres peuvent être rechargées à son contact: il amplifie leurs propriétés lorsque le soleil vient à manquer. Tout comme il aide à se relever d'une épreuve et à sortir de grosses fatigues, il offre sa force aux projets naissants. "Les Romains de l'Antiquité avaient l'habitude de se rafraîchir les mains en manipulant des boules de cristal de roche poli, parce qu'elle ressemble à de la glace qui ne fond pas", raconte Martine Pelloux.

Son aspect "clarificateur" est d'ailleurs tout aussi bénéfique pour se rafraîchir les idées et affiner les perceptions.

Vous pouvez l'associer à la fluorine pour intensifier la clarté de l'esprit en cas de travail intellectuel. La calcédoine quand il s'agit de produire des discours clairs. L’œil-de-fer en cas de compétition sportive.

Lapis-lazuli: fluidifier les relations.

Silicate soufré d'aluminium et calcium. Très appréciée depuis toujours, cette pierre s'étire du bleu tacheté à l'indigo, mais plus sa teinte est profonde, plus elle a de valeur.

Cet agrégat de plusieurs pierres est le reflet du lien amical: sa beauté vient de la profondeur de sa robe. Mais, comme les affinités affectives qu'il protège, le lapis-lazuli est sensible aux chocs ! Alors quand la crise guette, ce minéral est d'une grande aide. "C'est la pierre qui nous pousse à nous rapprocher des autres" écrit Martine Pelloux. Il permet de gagner en franchise, d'apaiser les conflits en affinant la capacité de penser. Il aide ainsi à "digérer" ce que nous avons du mal à accepter.

A associer avec le rubis pour équilibrer le mental quand celui-ci nous incite à douter de la vérité d'une amitié. L'améthyste diminue le stress de la confrontation dans le cas d'un conflit. Le saphir permet de nourrir des liens durables et d'installer la fidélité dans la relation.

Quartz rose: consoler le cœur blessé.

Dioxyde de silicium. Translucide, sa robe, d'ivoire rosé à rose vif, peut pâlir avec le temps.

Avec ses teintes "layette" et ses éclats tamisés, le quartz rose annonce tout de suite la couleur: voilà une pierre qui apporte tendresse et consolation, sensibilité et douceur là où l'on s'était renfermé et durci. Elle soigne l'enfant blessé en nous et autour de nous. Le quartz rose ouvre le cœur, aide à pardonner et à aimer à nouveau, quand bien même on ne s'en croyait plus capable. Il aide aussi en temps de conflits amoureux ou plus généralement dans toute situation où le cœur tangue et a besoin d'être régénéré. Ainsi Catherine Mayet et Nathalie Rémy le recommandent-elles, par exemple, dans les cas de procréations médicalement assistée, pour "maintenir la route de la patience et de l'espoir"

Vous pouvez l'associer avec l'améthyste afin de calmer les stress dus à l'hypersensibilté. Dans la chambre, le grenat intensifie la fougue des rencontres amoureuses. L'agate blanche rassure les enfants dans leur sommeil. 

Les récentes études scientifiques et les nombreux témoignages de méditants nous le prouvent: la méditation aide à réduire le stress, à gagner en concentration et à améliorer l'efficacité professionnelle.

De plus, en faisant la chasse aux idées noires, elle nous permet d’accueillir les événements du quotidien et du monde en entier de façon positive.

Pour certains, la méditation serait même un véritable exercice spirituel, qui nous permettrait de cultiver ces sentiments nobles, quasiment divins: la paix, l'amour pour son prochain, la compassion, et la joie d'être, tout simplement. Après avoir décidé de donner une chance à la méditation d'entrer dans notre vie, il nous faut choisir la bonne technique, celle qui nous correspond.

Devrions-nous observer notre souffle ou réciter un mantra ? Devrions-nous télécharger une application et nous laisser guider ? Ou bien nous asseoir tout simplement et improviser ?

Les huiles essentielles sont réputées lutter efficacement contre les microbes. On parle moins souvent de leurs bienfaits sur l'immunité et notamment chez les enfants et les bébés. Or il est possible de mettre à profit ce potentiel dès le plus jeune âge, au moment o l'enfant construit ses défenses immunitaires. Et en respectant les modes d'utilisation.

On entend souvent dire que les huiles essentielles sont contre-indiquées chez les enfants et a fortiori chez les bébés. Ces concentrés aromatiques seraient "trop forts" pour être utilisés en toute sérénité. Parallèlement, l'expertise clinique montre que les nourrissons qui reçoivent des HE -en guise de prévention ou même de traitements curatifs lorsqu'ils souffrent de rhinite, d'otite ou d'autres infections hivernales- sont bien plus résistants que les autres. La "bravoure" et la "témérité" de ces mères tournées vers la santé au naturel apportent la preuve que, lorsque l'utilisation est appropriée, les bénéfices sont significatifs. Si le choix des HE, des doses, des voies d'administration est plus limité que pour l'adulte, l'aromathérapie chez le bébé est incontestablement une des médecines les plus efficaces pour forger son immunité et charpenter ce petit être en pleine construction. 

C'est en côtoyant les bactéries et les anti-gènes que le nourrisson apprend à "faire la guerre" aux microbes et acquiert une bonne capacité à se défendre.

Stocker les munitions.

En effet, il faudra attendre ses 2 ans pour que les lymphocytes B (les cellules qui fabriquent les anticorps) aient leur pleine fonctionnalités. Au fur et à mesure des confrontations, ces cellules de l'immunité deviennent beaucoup plus réactives et efficaces. Elles parviennent même à mémoriser et à stocker les munitions microbiologiques, pour pouvoir les ressortir en cas d'une nouvelle confrontation. Les HE complètent ces défenses en soutenant l'immunité innée, celle des macrophages entre autres. Ces cellules sont les combattantes de première ligne.

Le phénomène est le même dans le règne végétal. Pour bien protéger la plante, son essence est censée effectivement avoir un large spectre d'activité immunitaire, car, dans la nature, les prédateurs sont nombreux et diversifiés. Ainsi, les essences de conifères, les plus vieux aromatiques de la planète, sont beaucoup plus tournées vers uns stimulation de l'immunité innée. L'HE de pin sylvestre est dite "roborative", car elle aide à se relever des plus grandes fatigues et nous rend robustes.

Le bébé in utéro, évolue pendant 9 mois dans un univers dépourvu de microbes et totalement stérile. Il ne côtoie donc aucun antigène, c'est-à-dire aucun élément étranger potentiellement dangereux avant sa naissance. Le cordon ombilical lui apporte par ailleurs les anticorps maternels protecteurs. Cet univers hautement sécurisé laisse le temps au fœtus de construire les bases de son immunité dans sa moelle osseuse et son thymus (glande maîtresse de la maturation des lymphocytes T).

Le thym, symbole de force.

Ce système est sûrement un des plus complexes et des plus importants de l'être humain. Il lui permet à la fois de se défendre, de se réparer, mais aussi de reconnaître, d'identifier, de tolérer ou au contraire de combattre ce qui lui est étranger. Lymphocytes, anticorps, végétation,... la liste des médiateurs, des organes et des acteurs de l'immunité est longue. L'installation de tous ces protagonistes et de leurs réseaux de communication peut rencontrer des perturbations. Par exemple, de gros coups de faiblesse laissant le bébé plus vulnérable face aux épidémies virales et à leur surinfection. Ou bien, à l'inverses, des excès de zèle et une surréactivité immunitaire par rapport à tout ce qui entoure l'enfant: allergies. Pour rester dans le juste milieu, certaines HE sont, en aromathérapie, des guides remarquables pour sécuriser les étapes de construction.

Or, certaines ciblent particulièrement l'univers des bactéries et des microbe, notamment les plantes qui poussent à ras le sol, en contact direct avec la terre, comme le thym. Il côtoie l'humus, reste toujours vert. Cette plante dégage des fragrances chaudes et piquantes et reste le symbole de la force et du courage. Son nom fait référence à une glande primordiale pour la construction de l'immunité spécifique: le thymus. Il se situe au milieu de la cage thoracique. L'HE de thym recommandée en pédiatrie est celle qui est riche en linalol. C'est à la foie l'HE de la construction de l'immunité et celle de l'enfant intérieur aussi. Utilisée en cure, celle HE de thym à linalol apporte une régulation neurovégétative propice à l'équilibre immunitaire, due aux propriétés sédatives du linalol, et une stimulation douce des lymphocytes pour une immunité puissante, plus précise et plus fine. Une autre HE bien tolérée par le nourisson et aux propriétés à la fois anti-bactérienne, antivirale, et immunostimulante, est celle de palmarosa. Elle provient d'une plante particulièrement bien ancrée, utilisée pour stabiliser les sols sablonneux et mouvants. Cette citronnelle parle d'incarantion et d'amour; elle évoque aussi la délicatesse de la rose.

Garde du corps et du cœur.

La construction immunitaire ne se résume pas à la fabrication d'anticorps et à la lutte contre les infections. Elle s'inscrit dans une véritable construction identitaire. Vivre en harmonie avec les gens autour de soi et savoir réagir aux événements de la vie est l'apprentissage de toute une vie. De même qu'apprendre à céder, à accepter ou au contraire à s'affirmer et régir d'une manière juste, comme dans les périodes de l'enfance et de l'adolescence, parfois laborieuses sous ces aspects.

Les enfants jusqu'à l'âge de 7 ans, ont tous leurs antennes sensorielles et extra-sensorielles déployées et opérationnelles. Intuitifs et sensibles, ils ressentent le moindre déséquilibre chez leur maman ou au sein du foyer. La diffusion atmosphérique des huiles essentielles est un outil qui leur convient particulièrement.

L'HE de bois de rose est comme le câlin d'une grand-mère, la lavande fine rassure comme le regard de la maman, la camomille noble associée à l'HE de palmarosa chasse les peurs, et l'HE de ravintsara donne confiance, comme une empreinte paternelle, puissante et rassurante. Dans un diffuseur à ultrasons, mettre 5 gouttes de chacune de ces HE (bois de rose, lavande fine, camomille noble et palmarosa.) et diffuser 15 minutes dans la chambre de bébé avant le coucher. Pour réchauffer le cœur d'un bambin fragilisé et craintif, souvent bousculé par un cheminement identitaire intérieur (colères, cauchemars), ces HE peuvent lui donner confiance pour affronter l'altérité et acquérir son autonomie dans l'harmonie et la paix.

A savoir, les règles de l'art aromatique pour les petits.

Quelques grandes précautions sont à connaître en matière d’utilisation de HE chez le nourrissons. Sa peau, ses voies respiratoires, son métabolisme et son système nerveux ne sont pas encore pleinement fonctionnels. Cette immaturité abaisse le seuil de toxicité des médicaments et des molécules aromatiques. Par ailleurs, une HE est un peur concentré de molécules aux propriétés pharmacologiques. Il faut donc appliquer ces règles de prudence:

• Diluer systématiquement les huiles essentielles dans une huile végétale de noyau d'abricot à 20 ou 30% maximum à partir de 9 mois.
• Ne pas utiliser les voies sublinguale (sous la langue) et orale.
• Face à toutes ces contraintes, il est conseillé d'être guidé par un professionnel ou un ouvrage spécialisé. Mais une fois les bons gestes enregistrés, les HE aident à créer un continuum entre parents et enfants en stimulant la sensorialité et guidant la construction immunitaire.

A partir de 18 mois, coup de pouce en bouche.

Pour compléter les massages du ventre ou des pieds, la voie interne est royale pour soutenir l'immunité. Par contre, la mise en bouche des HE est conter-indiquée avant l'âge de 7 ans. Il y a une HE pas comme les autres, qui présente une grande "douceur thérapeutique" et donc une belle tolérance métabolique, celle de citron. Cette essence provient du zeste de citron jaune et possède des propriétés hépatiques douces: purifiante des hépatocytes, détoxifiante douce, elle est aussi immunostimulante et anti-infectieuse (bactéries et virus).

A faire: à partir de 18 ois, mettre dans la bouche à raison d'une goutte d'essence de citron dans une petite cuillère diluée avec un peu de compote par exemple. Une goutte une fois par jour pendant 10 jours (deux fois par jour à partir de 30 mois, et deux gouttes deux fois par jour à partir de 6 ans).